En el último podcast de The Tim Ferris Show, Tim y Kevin se reúnen para charlar sobre sus últimos aprendizajes y compartir algunos tips y experiencias que aplican en su día a día.

En este resumen, repasaré algunas de las claves comentadas por haberme resultado interesantes, sorprendentes o dignas de mención relacionadas con las relaciones de pareja y la toma de decisiones.

Lecciones de pareja aprendidas en los últimos años

• Kevin: Las terapias están altamente infravaloradas
  • Le otorga bastante crédito al éxito de su relación el haber acudido a una terapeuta una vez a la semana junto a su pareja.
  • El objetivo de la terapia se basaba en utilizar el tiempo que tenían libre para tener conversaciones bien estructuradas que les sirvieran para encontrar la mejor manera de seguir adelante.
  • Trata de encontrar a alguien que siempre esté en tu equipo y viceversa.
• Tim: La polaridad en una relación es importante.
  • «Lo que he observado en mi caso y también en algunos amigos, es que ayuda encontrar a alguien que esté tan lejos como tu del punto neutro. Mantener y realzar la polaridad en una relación es importante para mantener la atracción y una vida sexual sana.»
  • Es crítico tener una estructura para cultivar la relación – esto puede ser en forma de terapia semana, una cita de fin de semana o el día de pareja.
    • De algún modo, esto sirve para «cultivar el jardín antes de que la maleza se apodere de el».

Conversaciones regulares en pareja

• Tim y su chica tienen programado un tiempo de forma regular para hablar sobre su relación – prefieren encapsular estas conversaciones en vez de tenerlas aleatoriamente; ¿porqué?
  • Tim dice que es algo «sensible»: Le estimula en exceso la toma de decisiones de forma imprevista. Seguramente pueda tener efectos adversos en su día si se enfrenta a algunos conflictos de pareja un día cualquiera a las 2 de la tarde.
• El formato de sus conversaciones suele ser algo así:
  • Tim y su chica comentan las cosas que piensan que la otra persona está haciendo bien desde la última conversación.
  • Después, hablan sobre lo que creen que ellos mismos están haciendo bien.
  • Por último, hablan sobre lo que creen que la otra persona podría hacer aún mejor.
• Durante estas sesiones, ambos toman notas y después de las envían a la otra persona.

El lenguaje que utilizas con tu pareja es de vital importancia

• Sobre el libro Nonviolent communication, de Marshall Rosenberg comentan:
  • «Si expresas cosas de tal manera que estás asumiendo toda la responsabilidad de la experiencia y emociones, desarmas a la otra persona y ayuda a evitar ataques o la defensa del otro.»
  • Por ejemplo, en vez de decir: «Tu has hecho X para hacerme sentir Y», puedes decir: «La historia que he creado en mi cabeza es que tu hiciste X porque…»
  • Otro consejo para las relaciones: Si piensas que tus emociones se están desmadrando y seguir discutiendo solo puede acaban en pelea, pospón la conversación.
    • Dicho de otro modo: veta una conversación hasta que te encuentres en un estado emocional en el que el contenido o el tono de la misma no te lleve al extremo.

Nunca temas admitir que no sabes algo

• Si miro atrás, lo único que no hice lo suficientemente rápido fue reconocer a mi mismo y a otros que no sabía determinada cosa. Cuanto más rápido eres al reconocer que no existe un vacío en tu conocimiento, mas rápido se llena ese vacío.

Toma una decisión que te ahorre 100 decisiones posteriores

• Durante los últimos meses Tim se ha estado centrando mucho en decir «no» y desarrollar normas o políticas que le permitan decir no de una forma mas rápida o fácil.
• Una de las preguntas que Tim tiene habitualmente en su mente es «¿En qué áreas de mi vida puede tomar una decisión que me elimine cientos o miles de futuras decisiones?»
  • Algunos ejemplos:
    • En 2015, Tim públicamente dejó de invertir en startups.
    • Hace un tiempo Tim se comprometió a no hacer mas propaganda de libros.
    • En 2020, Tim se ha comprometido a no leer libros que han salido en el año en curso – manteniendo el foco en libros que han podido superar el test del tiempo.
      • ¿por qué? Esta decisión le aleja del FOMO (Fear of missing out) que aparece cada vez que sale un libro nuevo al mercado.