Es vox pópuli que año a año el interés de nuestra sociedad por la imagen corporal va en aumento. Como consecuencia, entiendo que también lo es perder peso o incluso el perder barriga. Prueba de ello las google trends de adelgazar.

Personalmente pienso que sería más adecuado un creciente interés por un modo de vida saludable. Sin embargo, nos vemos bombardeados diariamente por dietas milagro, rutinas específicas, programas de entrenamiento especiales hechos por famosos y sus decenas de variantes. La prensa no está del lado de nuestro cuerpo.

Estoy seguro que existen miles de páginas que te indican la fórmula milagrosa para perder esos kilos de más. Sin embargo, en las últimas semanas he encontrado alguna que otra a la que podríamos otorgarle el premio a la falacia del año. Mientras tanto, otras prefieren basarse en leyendas urbanas que son socialmente aceptadas. Quiero pasar a criticar alguna de ellas, sólo algunas, porque me gustaría jubilarme antes de terminar de escribir esto.

Las dieta milagro

En esta categoría caen muchísimas dietas. Probablemente, ningún endocrino te recomendará ninguna de ellas. Sin embargo, en ocasiones es difícil reconocerlas. Claro, ninguna de ellas llevará el latiguillo “milagro”, lo mejor es camuflarlas y cuantos más conceptos técnicos incluyan, mejor. Si incluimos algún día de “depuración”, algunas algas o suplementos de la planta que solo crece en la cara norte de determinada cadena montañosa nipona y se recoge cuando hay luna llena, tenemos nuestra dieta.

Algunas de las más peligrosas son:

• La dieta del HCG: Se basa en no ingerir más de 500Kcal al día mientras te suministran por vía parenteral la hormona Gonadotropina Coriónica Humana. Esta dieta, a pesar de ser una dieta de un riesgo extremo y algo más que poco saludable para nuestro organismo, es recomendada por distintas páginas web que no dudan ni un momento en la efectividad de la misma y recomiendan abiertamente a cualquier persona no solo a realizarla sino a suplementarse con productos que ellos mismos venden. Según su creador (que para más inri es un endocrino Inglés) la administración de esta hormona hace que las grasas acumuladas sean quemadas como primera fuente de energía, llegando a 3000-4000kcal al día. Me pregunto yo qué ocurre con los ácidos liberados al cuerpo, las ingente cantidad de toxinas que también son liberadas y, bueno, si lo único que mi cuerpo necesita es energía, ¿para qué diablos como proteínas, azúcares y lípidos?

• Dieta de la savia de Arce: La llaman dieta, sin embargo no lo es. En pocas palabras, se trata de otro maltrato a nuestro cuerpo. Esta dieta se basa en una ingesta extremadamente baja de calorías (alrededor de 900kcal) procedentes, casi en exclusiva de la savia de arce. En pocas palabras, durante los 7-10 días que suele durar este proceso, dejamos de ingerir cualquier tipo de proteína, grasa, vitaminas o minerales. Su valor nutricional es prácticamente nulo. Perderemos peso rápidamente, sin embargo, la mayoría será líquido e incluso músculo. Sin entrar en mas detalle: lo que rápidamente se pierde, rápidamente se gana.

En resumen, las dietas milagro nos traen mas perjuicio para nuestro cuerpo que beneficio. Personalmente me hace mucha gracia cuando oigo que se puede perder hasta 1kg al día. Es, a todas luces, imposible la perdida de 1kg de grasa corporal.

Para que nos hagamos una idea, 100gr de grasa son 900kcal. Estamos hablando de quemar 9000kcal en un periodo de 24h. Michael Phelps seguía una dieta de 8000kcal cuando se preparaba para los juegos olímpicos de beijing 2008. Este hombre pasaba más de ocho horas al día en una piscina, por no contar que su estatura es de 1,93m.

Quizá en ver bajar la báscula puede ayudar al ánimo de alguna persona con problemas de sobrepeso, sin embargo no es la manera adecuada a largo plazo de conseguirlo. Ahórrale esa tortura a tu cuerpo y opta por la vía del asesoramiento profesional.

Algunos comandos útiles para la versión 0.7; La sintaxis va cambiando poco a poco y parece estar quedando mas organizado día a día.

Crear un keyspace:
create keyspace NOMBRE_KEYSPACE;

Listado de keyspaces disponibles:
show keyspaces;

Como en MySQL, ahora también seleccionamos el keyspace con el que trabajamos:
use Keyspace1;

Creando una familia de columnas:
create column family Usuarios;

Insertando valores en nuestra columna:
set Usuarios['2']['nombre']=’Jose’;

2=ClaveUnica o Key.
nombre=nombre de la variable.
jose=valor.

La instalación de memcached, no tiene ningún secreto. En gentoo lo podemos instalar con un sencillo:

emerge memcached


Sin embargo, a la hora de instalar la extensión para interactuar con el desde PHP, nos encontramos con que hay dos versiones, memcache y memcached. Aquí trabajamos con memcache, es la que mas frecuencia de actualización tiene.

Lo podemos instalar así en Gentoo:

cd /usr/local/php5/bin/
./pecl install memcache

Ya lo tenemos listo. Ahora falta insertar en nuestro fichero php.ini la ruta a la extensión memcache.so

Si reiniciamos apache podemos empezar.

Un sencillo ejemplo de uso sin entrar en funciones secundarias, sólo guardamos datos y los leemos si los tenemos en cache:

pconnect($MemCached_Data["Host"],$MemCached_Data["Port"]);
$BufferKey = "CLAVE_UNICA_DE_REFERENCIA";
$Buffer = $MemCache->get($BufferKey);
if($Buffer === false) {
ob_start();
echo "ESTO ES LO QUE CACHEO";
$Buffer = ob_get_clean();
ob_end_flush();
$MemCache->set($BufferKey,$Buffer,false,TIEMPO_DE_CACHE);
}
$MemCache->close();
echo $Buffer;
?>


Más adelante y con un poco más de tiempo, veremos algo en Cluster.

Esto es una pequeña guía a modo “refrescador de memoria”. Instalamos Sphinx en su versión 1.10-beta (la última disponible en el momento de escribir esta guía) con soporte para MySQL y los algoritmos de stemming.

Descargamos la última versión desde la página oficial de Sphinx y comenzamos…


wget http://sphinxsearch.com/downloads/sphinx-1.10-beta.tar.gz
tar -xvzf sphinx-1.10-beta.tar.gz
cd sphinx-1.10-beta
wget http://snowball.tartarus.org/dist/libstemmer_c.tgz
tar -xvzf libstemmer_c.tgz
./configure --with-mysql --with-libstemmer
make install

Con esto tenemos en nuestro sistema Sphinx preparado con soporte MySQL y stemming.

Podemos arrancar, parar, buscar e indexar con estos comandos:

Arrancar:
/usr/local/bin/searchd --config PathToFile/sphinx.conf
Indexar:
/usr/local/bin/indexer --config PathToFile/sphinx.conf --all
Detener:
/usr/local/bin/searchd --config PathToFile/sphinx.conf --stop
Buscar por linea de comandos:
/usr/local/bin/search --config PathToFile/sphinx.conf texto


Si a la hora de lanzar el indexer incluimos al final el argumento –rotate lo que Sphinx hace es lo siguiente:

1. Genera nuevos índices temporales mientras el demonio está corriendo.
2. Al terminar, reemplaza los índices antiguos por los nuevos.
3. Mata el demonio que estaba corriendo hasta el momento.
4. Arranca el demonio de nuevo.

En resumen, –rotate es un argumento que no debemos olvidar.

[PENTIENTE] Ejemplo fichero configuración.

[PENDIENTE] Ejemplo acceso a la API con PHP.

Como en ocasiones me encuentro con paquetes masked en Gentoo y siempre me veo buscando cómo instalarlo, lo anoto aquí:

Test:

ACCEPT_KEYWORDS="~x86" emerge -p PAQUETE

Para realizar la instalación, quitamos el argumento -p

xShell 4 Beta es un programa que nos permite realizar conexiones por SSH de una forma muy cómoda.

Existen otras alternativas, como Putty (la más famosa), sin embargo xShell 4 permite la conexión múltiple organizadas por pestañas y más configuraciones que harán de este programa una de las mejores opciones que existen en la actualidad.

Página oficial de xShell

PHP Simple HTML DOM Parser es un conjunto de funciones en PHP con las que podemos manejar los datos de cualquier fichero HTML.

Permite realizar parsing de tags de forma anidada sin recurrir a las expresiones regulares, evitando de este modo el bug que existe en PHP 5 al ejecutar expresiones complejas y recurrentes.

Descargar Simple HTML DOM 1.11

Página oficial

Etiquetas para los campos de un formulario que se desplazan al hacer focus sobre ellos

Técnicas CSS que ojalá hubiera sabido al empezar a diseñar

Editor de texto enriquecido ultraligero con JQuery

Navegación con anclas en AJAX al estilo facebook

Coders.me nos presenta formas de mostrar imagenes, formularios, mensajes de alerta y tips de forma fácil y elegante.

Limpiar la base de datos del Brute Force de Cpanel cuando te ha bloqueado a ti mismo.

Dejo unas notas sobre la configuración de Backups entre máquinas Linux con Rsync:

Desde el equipo que conectará a la fuente de los datos:

ssh-keygen -t rsa
scp .ssh/id_rsa.pub root@fuente-de-datos:~/
ssh root@fuente-de-datos
cat id_rsa.pub >> .ssh/authorized_keys
exit
ssh root@fuente-de-datos

y ya deberíamos estar dentro y sin contraseña…

Comando de Rsync para realizar la sincronización:

rsync -e ssh -avrPz  root@fuente-de-datos:/home/directorios/donde-esta-la-fuente/ /home/directorios/donde-guardar-los-datos/ 

Con –delete en el Rsync realizamos una comprobación de los archivos que ya no están en la fuente y los eliminamos en el destino.

Omito los pasos a seguir para realizar backups incrementales o comprimidos.

Durante la mañana de hoy, en las oficinas de mi empresa iLevante Internet (iLevante.com), se han producido unos hechos de los que quiero hacerme eco aquí, en mi Blog profesional por considerarlos injustos.

Alrededor de las 12:30 horas de la mañana se han personado dos agentes de la policia nacional con una denuncia por parte de la ADESE (Asociación Española de Distribuidores y Editores de Software de Entretenimiento - No esperaréis que os linke a su web,¿no?).

En esta denuncia hacían constar que el producto Swap Magic 3 Plus es un producto que modifica la consola Playstation 2 permitiendo el acceso a codigos de seguridad internos (¿ein?) y más palabrería que lo único que consigue es confundir al pobre que tenga la desgracia de leerlo.

Resumiendo: Nos han precintado cientos de Swap Magic en sus versiones tanto 3.6 como 3.8. No han habido detenidos ni nada similar y cabe resaltar que los agentes se han comportado de un modo amigable y respetuoso hacia todas las personas que trabajan en nuestras instalaciones.
Estos hechos no se saldrían de lo normal si no fuera porque aquí en Valencia han ocurrido mas casos exactamente iguales y han sido sobreseidos. Sin ir mas lejos, el último el día 7 de Abril de 2009 y webs como Discoazul.com o Chipspain.com lo ha sufrido igual que nosotros ahora.
Mis preguntas son

• ¿Quién decide que denuncias se tramitan y cuales no?
• ¿Porqué la policía aceptan y ejecutan los procedimientos cuando se ha demostrado en reiteradas ocasiones que es totalmente legal la venta de estos productos?

Por nuestra parte, como es lógico nos vamos a defender, pero desde aquí quiero manifestar que, ya esta bien del abuso de poder que están ejerciendo estos señores, pues no tiene ningún sentido ir requisando o precintando productos en comercios. Y lo mas llamativo es que la policía sigue aceptando estas denuncias y las sigue tramitando.